Implement These Habits and Improve Your Health

Photo by Marion Michele on Unsplash

We tend not to think too much about our daily habits and routines, but the truth is they account for your general health and well-being. While we’re young, we can get away with many things, but they usually come back at us later in life. So don’t hesitate to implement some good habits today so you can live healthier for a long time.

Drink Plenty of Water

You hear this one all the time and for a good reason. Drinking at least 8 glasses of water every day is crucial for having a healthy body. Start your day with a glass of two of warm water and find the time to hydrate during the day.

View this post on Instagram

Для конкурса от @julicosmo #блогобудень_1этап задание "Завтрак за знакомство" мой номер 120 "Профи" . Зашла я сегодня в ленту в хештег к заданию и поняла, что облажалась.😂 Во-первых, все (ну или почти все) уже выложили свои завтраки. Ощущение, что я одна осталась😡. Ну ладно, тут некритично, официально время до вечера ещё есть. Стала внимательней в картинки вглядываться… Там завтраки на любой вкус! На природе, в отпуске, в кафе, в ресторане, в кровати… С книжками, айпадами, журналами, телефонами… Овсянка, мюсли, яйца 🍳, бутеры, смузи, блины, панкейки, пироги, салаты, йогурты, торты, чай, кофе ☕️, вот только не танцуют!🙈 100500 закладок с идеями 💡себе оставила! . Я тоже хотела показать гламурный утренний стол фудблогера, когда тут тебе и свежий круассан из близлежащей булочной, и ягоды 🍓, и кофе в маленькой фарфоровой чашечке… Или же дизайнерски смятая кровать с постельным бельём в стиле кинфолк и все тот же свежеиспеченный круассан из булочной по соседству… Но задание было быть предельно честной и показать свой настоящий завтрак… Ну что ж… Попробуем! Мой завтрак вот такой… Это стакан воды с лимоном, который я выпиваю в 7:30 утра. Это мой залог отличного дня и прекрасного настроения! Моя привычка, мой якорь ⚓️, который даёт мне ощущение стабильности и постоянства. Дальше я занимаюсь распределением домашних и себя по утренним мероприятиям (сад, работа, утренние дела), а потом у меня случается покупка того самого круассана у давно знакомой продавщицы, не в первой, так во второй фруктовой лавке всегда оказываются хорошие ягоды, там же продаётся и вкуснейшая рикотта (не спрашивайте, почему во фруктовой лавке, не знаю 😂, но очень удобно 👍). Кофе ☕️ варю в турке, как надо. Это мой второй завтрак, но это уже совсем другая история…

A post shared by Photographer Still Life & Food (@aamulyaa) on

Watch Your Caffeine Intake

Coffee might be an important part of your daily routine, but it’s important not to have too much of it. 2-3 cups per day should be enough. And another thing: you’ll digest coffee much easier if you drink it without milk.

Color Your Life

Red, purple, and orange vegetables should be a mandatory part of your day as they contain plenty of vitamins, minerals, and antioxidants.

Fix Your Posture

Sitting at your desk for 8 hours every day is everything but good for your body. Make sure you’re keeping your back straight at all times and take any chance you have to walk around, at least for a few minutes.

https://www.instagram.com/p/BiHrvpknBw6/?tagged=posture